지방간 때문에 시작한 식단 관리

 

 

 

 

 

나는 최근 헌혈을 꾸준히 하고 있다.

자의로 시작하게 된 것은 아니지만 

이래저래 꽤나 괜찮은 것 같아서 유지하고 있다.

 

요즘 문제가 생겼다. 위 사진을 보면 알 수 있듯이

다음 헌혈 가능일자가 표시되지 않고 있다.

 

약물과 시술 등은 관련사항이 없으니

건강상태와 관련하여 몸에 문제가 생긴 것이다.

 

 

보안상의 이유로 캡쳐가 안되서 직접 그린 이미지다.

 

 

이유를 알아보니 ALT 수치 때문이었다.

 

한국인 특성상 40~50 정도가 보통이라고 하지만

헌혈을 하기 위해서는 그래서는 안되는 것이었다.

 

ALT는 술 아니면 비만이 원인인데, 

나는 술의 빈도가 한 달에 한 번 수준으로 그렇게 높은 편이 아니므로

비만으로 인한 지방간염 때문에 수치가 높게 나온 것이다.

 

평소 운동을 꾸준히 하는 편이라 

건강에는 어느정도 자신이 있었는데,

이런 결과에 정말 충격을 받았다.

 

 

2023년 6월 5일 사진

 

 

너무 큰 충격에 어쩔 수 없는 결단을 해야했다.

절대로 하고 싶지 않았던 식단 조절을 선택한 것이다.

 

사회 생활을 하기 위해선 일주일에 몇 끼 정도는

외식을 해야해서 모든 식사를 조절할 수 없겠지만

적어도 집에 있는 동안에는 식단 조절을 해볼 예정이다.

 

 

샐러드+고기 식단으로 10일 동안 9키로가 빠졌다고? 아니 왜?