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몸 관리를 해보자/관련 지식 & 식이요법

흔히 알려진 따듯한 물의 장점은 진짜일까?

by 성간여행 2022. 3. 19.
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이전 글에서 차가운 물과 미지근한 물에 대해서 다뤄봤습니다.

일상적으로 마시는 물에 따듯한 물까지 추가시킬 생각은 없었기 때문에 2가지만 놓고 비교한 것이죠.

 

일상에 치여서 물을 마셔야 한다는 생각조차도 떠올리기 어려운데

따듯한 물을 호호 불어가며 조금씩 호록호록 마신다는 것은... 한 층 더 어려운 일 아니겠습니까?

 

그래서~ 그냥 넘어갈까 하다가

우연히 재밌는 글을 발견하여 이렇게 글을 써보고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Healthline이라고 하는 미국 건강 정보 사이트가 있습니다.

의학적으로 검토된 내용은 따로 표시해 주고 검토자와 함께 같이 게시하기 때문에 신뢰성 높다고 볼 수 있죠.

 

이 사이트에서 'What Are the Benefits of Drinking Hot Water?'라는 글이 있습니다.

직역하자면 '뜨거운 물을 마시는 것의 이점은 무엇입니까?'라는 뜻인데

이 글에서는 따듯한 물의 장점에 대해서 이야기하고 있습니다.

 

우선 따듯한 물로써 54~71°C의 물을 추천합니다.

그 이상의 물은 화상을 입을 수도 있기 때문이라고 하네요.

 

해당 글에서는 10가지의 이점을 다루고 있으나따듯한 물의 장점이라기보단 그냥 물의 장점에 대해서도 포함시키고 있기 때문에따로 구분해서 정리하도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 코막힘 완화 -> 따듯한 물 장점

 

따듯한 물에서는 증기가 올라옵니다.

이 증기는 물을 마시는 동안 코에 들어가게 되는데

코의 점막에 수분을 공급하는 역할을 하면서 코막힘이 완화됩니다.

 

2. 소화 개선 -> 찬물과 따듯한 물 장점

 

따듯한 물은 음식이 차가워서 소화하기 어려울때 온도를 높여 소화에 도움을 줍니다. 

반대로 찬 물은 음식이 뜨거워서 소화하기 어려울 때 온도를 낮춰 소화에 도움을 주는거 아닌가?

 

3. 중추신경계 기능 향상 -> 찬물과 따듯한 물 장점

 

따듯하거나 차가운 물을 충분히 마시지 않으면

신경계에 부정적인 영향을 미치고 궁극적으로 정서와 뇌 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

 

4. 변비 완화 -> 미지근한 물의 장점

 

몸에 수분을 유지하면 변이 부드러워지고 배변이 쉬워집니다.

수분 흡수에 가장 유리한 물은 미지근한 물이므로... 이것은 미지근한 물의 장점이다.

 

5. 수분 유지 -> 미지근한 물의 장점

 

우리 몸은 70%가 물로 이뤄져 있는데 활동을 하면서 물을 소모하므로

물을 보충하여 수분을 유지하는 것은 매우 중요합니다.

수분 흡수에 가장 유리한 물은 미지근한 물이므로... 이것은 미지근한 물의 장점이다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 추위와 떨림 감소 -> 따듯한 물 장점

 

몸이 열을 만들어내는 가장 효과적인 방법은 떨림인데

따듯한 물을 마셔서 물로 체온을 끌어올릴 수 있으므로

따듯한 물은 떨림과 같은 신체 활동 없이 체온 유지를 하는 것이 큰 도움이 된다. 

 

7. 혈액순환 개선 -> 따듯한 물 장점

 

따듯한 물로 목욕을 하면 순환기관이 확장되어 혈액순화에 도움이 되는데

따듯한 물을 마시는 것도 비슷한 효과를 낼 수 있다고 합니다.

 

8. 스트레스 완화 -> 따듯한 물 장점

 

따듯한 물은 중추신경계의 기능을 향상시키는데 도움이 되기 때문에

불안을 덜어 스트레스는 완화할 수 있다고 합니다.

 

9. 신체 해독 개선 -> 미지근한 물의 장점

 

물을 많이 마시면 혈액의 노폐물을 희석하면서 신장을 보호할 수 있습니다.

이는 따듯한 물의 장점이 아닌 물의 장점이라 할 수 있습니다.

 

10. 이완 불능 증상 완화 -> 따듯한 물 장점

이완불능증상이란 식도가 음식을 위장으로 옮기는데 문제가 있는 상태를 말하는데

따듯한 물은 이완불능증에 대해 효과가 있을 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

하나하나 따져보니 알려진 것보다 절반 정도로 줄어들긴 했습니다만

그럼에도 따듯한 물만이 가지고 있는 장점은 무려 5가지나 남아 있습니다.

 

그러니 여유가 있으시다면 따듯한 물을 마셔보는 것도 좋지 않을까요?

 

 

 

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