분류 전체보기248 헬스 자전거는 치질을 불러올 수도 있습니다. 집에는 구매한지 꽤나 오래된 헬스 자전거 한 대가 있다. 구매 시기를 찾아보니 2020년 4월 20일에 구매했다고 한다. 오래된 구매 시기 만큼 그렇게 많이 탄 것은 아니었지만, 최근 지방간의 위협을 느끼고 제대로 타보기 시작했다. 지방간 때문에 시작한 식단 관리 나는 최근 헌혈을 꾸준히 하고 있다. 자의로 시작하게 된 것은 아니지만 이래저래 꽤나 괜찮은 것 같아서 유지하고 있다. 요즘 문제가 생겼다. 위 사진을 보면 알 수 있듯이 다음 헌혈 가능일자 lgist.tistory.com 2023년 5월 3일부터 2023년 6월 5일까지 대략 한 달동안 주에 3~4회 정도 40~60분 정도 실내 헬스 자전거를 탔다. 지루함을 견디기 힘들어하기 때문에 주로 책을 읽으면서 탔다. 살도 빼고 책 읽는 습관도 만들고.. 2023. 6. 16. 무게 조절 덤벨을 이용한 상하체 2분할 루틴 누오 덤벨 손잡이 교체기 보증 기간 따위는 아무렴 상관없는 소모품 손잡이가 도착했습니다. 2022년 12월 12일에 도착했지만 이제서야 글을 쓸 수 있게되었네요. 너무 화가 난 나머지 손이 가야 말이죠. 손잡이는 교체하는 lgist.tistory.com 집에 운동 기구를 들여놨다면 활용해야겠죠. 헬스장 1년 이용료에 해당하는 비용을 냈으니 적어도 10년은 잘 써먹어야 되는 것이죠. 이전에 운동으로 활용하던 링피트는 다양한 운동에 대해 어느정도 강제성이 있었기 때문에, 어떤 운동을 해야할지 고민할 필요가 없었지만 덤벨 운동은 전혀 그렇지 않았습니다. 덤벨은 아무것도 하지 않고 바닥에 드러누워 있을뿐이라 처음부터 끝까지 스스로 운동 방법을 만들어내야 하죠. 어느 정도 운동 방법이 정해져 있는 머신과는 느낌이.. 2023. 6. 16. 샐러드+고기 식단으로 10일 동안 9키로가 빠졌다고? 아니 왜? 지방간 때문에 시작한 식단 관리 나는 최근 헌혈을 꾸준히 하고 있다. 자의로 시작하게 된 것은 아니지만 이래저래 꽤나 괜찮은 것 같아서 유지하고 있다. 요즘 문제가 생겼다. 위 사진을 보면 알 수 있듯이 다음 헌혈 가능일자 lgist.tistory.com 식단 관리를 하기로 마음 먹은지 10일 약간 더 되었다. 그간 술을 포함한 외식 자리가 2번이 있었으니 일주일에 한 번의 빈도를 넘는 치팅 데이가 있었던 셈이다. 식단 관리를 하는 동안의 식단은 밑의 사진과 같다. 샐러드를 오래 보관하겠답시고 얼렸다가 대참사가 나서 샐러드를 물에다가 끓여 먹는 고문이 있긴했지만 기본적으로 샐러드와 단백질을 챙겨 먹는다는 기조를 유지했다. 따로 알아본 것 없이 평소에 가지고 있던 다이어트 식단에 대한 이미지만 가지고 막무.. 2023. 6. 16. 지방간 때문에 시작한 식단 관리 나는 최근 헌혈을 꾸준히 하고 있다. 자의로 시작하게 된 것은 아니지만 이래저래 꽤나 괜찮은 것 같아서 유지하고 있다. 요즘 문제가 생겼다. 위 사진을 보면 알 수 있듯이 다음 헌혈 가능일자가 표시되지 않고 있다. 약물과 시술 등은 관련사항이 없으니 건강상태와 관련하여 몸에 문제가 생긴 것이다. 이유를 알아보니 ALT 수치 때문이었다. 한국인 특성상 40~50 정도가 보통이라고 하지만 헌혈을 하기 위해서는 그래서는 안되는 것이었다. ALT는 술 아니면 비만이 원인인데, 나는 술의 빈도가 한 달에 한 번 수준으로 그렇게 높은 편이 아니므로 비만으로 인한 지방간염 때문에 수치가 높게 나온 것이다. 평소 운동을 꾸준히 하는 편이라 건강에는 어느정도 자신이 있었는데, 이런 결과에 정말 충격을 받았다. 너무 큰 .. 2023. 6. 16. 이번엔 제대로 된 식탁보인가? 이전의 소비 실패는 정말 뼈 아픈 기억이었다. 환불 받을 수 없다는 것도 서럽지만 다른 쓰임을 찾을 수 없다는 것도 나를 더 서럽게 하는 요인 중 하나라 할 수 있다. 손님을 맞이할 일이 다가오고 있어 넋 놓고 있을 수 없었다. 다른 방법을 찾든지, 다른 제품을 찾든지 해야했다. 하지만 아무리 생각해봐도 다른 뾰족한 방법은 없었기에 다른 식탁보를 구하는 것으로 결론이 났다. 이번에는 구한 식탁보는 2~3만원 정도하는 고급 식탁보였다. 주문 제작이었기 때문에 사이즈는 식탁에서 20cm 정도 흘려 내려올 수 있도록 맞췄다. 식탁보의 두께도 두껍긴 했지만 색 선택도 빛을 발했는지 문제가 되었던 구멍을 메꾼 곳은 눈에 힘을 주고 찾아봐도 찾아볼 수 없었지만 이 식탁보의 문제점은 음식물을 닦기 위해 행주로 문지르.. 2023. 4. 19. 식탁보의 투명도가 너무 높다? [다이소] 전선 구멍을 막은 것까지는 참 좋았는데, 다음으로 문제가 된 것은 바로 외견. 생각보다 보기 흉하다는 것이 문제가 되었다. 평상시에는 상관없지만 손님이 왔을 때는 조금 곤란했기에 대책이 필요했다. 근본적인 해결 방법으로는 식탁과 똑같이 칠하는 것이지만 같은 색을 찾을 수 있을지, 같은 질감을 낼 수 있을지, 그렇게 해서 밥을 먹을 수 있을 정도로 무해하게 할 수 있는지 등 많은 부분에 있어 걸리는 점이 많았다. 그래서 생각해 낸 것이 바로 식탁보. 근본적인 해결책은 아니지만 문제가 되는 손님이 왔을 때라는 상황만은 완벽하게 해결한다는 점에서 나쁘지 않은 해결책이라 생각하고 도입하게 되었다. 책상 사이즈를 고려하였고, 가운데 포인트를 준다는 점에서 굉장히 마음에 들었던 다이소 테이블 커버. 다이소 최고 가.. 2023. 4. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 42 다음 728x90
