지속적이고 정기적인 운동을 위한 개인적인 노하우[달력, 인바디]

링피트에서 조금 벗어난 이야기지만 링피트에서 지원하는 알람 기능은

운동을 지속하기에는 동기부여가 부족하다고 생각하여 개인적인 비법들을 공개하려고 한다.

운동을 함으로써 얻을 수 있는 것들은 굉장히 많은 시간과 노력을 필요함에도 불구하고

너무나도 느리게, 그리고 아주 천천히 나타나기 시작하기에

중간에 포기하지 않게끔 하는 장치들이 필요한데,

12월 쯤되면 우체국에서 공짜로 나눠주기도 하고

사은품으로도 많이 뿌리는 것이 달력이기 때문에 큰 비용이 들지 않는다는 것은 명백하다.

그리고 운동한 뒤에 동그라미치고 숫자 몇 자 적는 것에는 긴 시간이 필요하지 않다.

하지만 그 효과는 굉장히 크다.

하루 이틀 쌓여가는 동그라미의 숫자가 많아질수록 올라오는 뿌듯함이란 정말 말로 표현하기 어려울 정도로 크다.

한 눈에 알아보기 쉬운 달력이니만큼 한 달 동안 내가 운동을 얼마나 했는지,

한 장 한 장 넘기면서 그 동안 내가 몇 달 동안이나 운동을 지속했는지 알기 쉬운 것이다.

여기서 유의할 점은 하루도 빠짐없이 동그라미를 쌓아가겠다는 생각을 버려야 하는 것인데,

사람일이라는게 예상할 수 없는 것이기 때문에 어쩔 수 없이 운동을 쉬어야하는 날도 있을 수 밖에 없다.

하루라도 빠지면 안 된다는 강박관념에 사로잡혀 스트레스를 받으면 안되는 것이고,

하루라도 빠짐없이 운동하다가 어쩌다 한 번 빠져버리면 운동을 놓아버리는 상황도 막아야 하기 때문이다.

그리고... 일정량의 휴식은 매일 운동하는 것보다 근성장에 도움이 되니 참고하기 바란다.

(일부 보건소에서는 무료로 인바디를 해주기도 하니 방문 전 문의를 해보는 것이좋다)

~~최근 이사한 곳에는 무료로 해주는 곳이 없어서 안하고 있다.~~

거울을 보면서 몸의 변화를 체크하는 것도 좋지만

필자는 이과생이라서 그런지 이렇게 수치로써 나타나는 인바디가 더 좋았다.

지금 진행하고 있는 식이요법과 운동이 내 몸에 어떤식으로 영향을 미치는지 알 수 있었으니

정기적으로 인바디를 하며 식이요법과 운동을 변화시키면서 분석해보는 재미가 있었다.