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가시성을 고려한 양념통 배치 양념의 세계는 정말 무궁무진합니다. 그 중에서 정말 일부만 구비하더라도 그 숫자가 엄청나죠. 이 많은 것들을 모두 수납하면서도 뭐가 어디 있는지도 알 수 있는 방법이 있습니다. 왼쪽과 오른쪽의 수납방법의 차이를 아시겠습니까? 비교를 하기위해서 아주 극단적인 방법을 활용하였지만 왼쪽의 경우 큰 양념이 앞쪽으로 나와 있는 것이고 오른쪽의 경우 작은 양념이 앞쪽으로 나와 있는 것입니다. 왼쪽의 경우 큰 통이 뒤에 있는 것들을 전부 가려서 앞에 나와 있는 것들을 제외하고 안쪽에 뭐가 있는지 알 수 없습니다. 하지만 오른쪽의 경우 맨 앞에 있는 양념은 뭔지 알 수 있는 것은 물론이고 양념이 몇 개 있는지, 그리고 병의 뚜껑이 어떻게 생겼는지는 알 수 있습니다. 양념 용기의 모습은 개성이 넘치기 때문에 요리에 관심.. 2022. 1. 19.
주방 수납공간 늘리기 시도와 실패 저는 예전부터 이 공간에 키가 큰 수납장을 둬서 z축 공간을 살리고 싶다고 생각하고 있었습니다. 근데... 많은 시련에 부딪혀서 실패하는 중이었죠. 돈을 들여서 구매를 한 다면 업체에서 들고오던가 분해된 것을 가져온 뒤에 조립해서 설치해줬겠지만 그러고 싶지 않았습니다... 굳이 돈까지 써서? 라는 생각이었으니까요. 승용차의 수송 능력 한계와 집 주변에서는 찾을 수 없다는 현실에 굴복할 무렵... 꽤 괜찮은 모양의 수납장을 발견하였습니다. 가격도 3천원이라서 굉장히 저렴했기에 충동적으로 구매를 했는데... 충동 구매의 무서움을 깨닫게되는 사건의 발단이었죠. 오른쪽의 종이만보고 구매하긴했는데 왼쪽 종이까지 있을것을 보니... 일본 제품이었군요. 일본 제품인지 알았으면 안 샀을텐데 크흠... 그래도 설명서가 .. 2022. 1. 14.
아침 대신 방탄커피 지방을 연소하기 위해서는 지방이 필요하다는 것과 지방이 대사율을 오래 동안 지속시켜 지방 연소에 도움이 된다는 것, 그리고 그 시간 동안 다른 칼로리의 섭취를 막아준다는 것을 이용한 식이요법입니다. 밤에 잠을 자는 동안 몸에 있던 포도당과 글리코겐(탄수화물)이 모두 소모된 뒤 지방을 사용해야 될 타이밍에 지방을 더욱 잘 사용할 수 있도록 도움을 주는 것이기 때문에 탄수화물 섭취 없이 오직 방탄커피만을 아침 대신 마셔주는 것이 좋습니다. 고지방이 들어가므로 하루에 단 한 잔만 마시는 것을 추천하고 있고, 간헐적 단식과 궁합이 좋은 편이라고 알려져 있습니다. 방탄 커피는 직접 만들어서 먹는 방법과 시중에 나와 있는 제품을 사먹는 방법이 있습니다. 직접 만들어 먹는 경우 블랙커피나 아메리카노 200mL에 버터.. 2022. 1. 12.
다이어트에 지방이 중요한 이유 흔히 체중 감량을 원하는 사람들은 지방 섭취를 최대한 피합니다. 탄수화물과 단백질은 1g당 4kcal지만 지방은 1g당 9kcal이기 때문이죠. 단순히 수학적으로만 접근하면 올바른 판단처럼 보입니다. 하지만 생리적으로 접근한다면 다른 결론을 얻을 수 있습니다. 포만감을 얻기 위해서 섭취해야 되는 탄수화물과 지방의 양을 비교해보면 탄수화물보다 지방의 경우가 절반 이상으로 더 적은 것을 알 수 있습니다. 고기집에 가서 고기만 먹을 때보다 공기밥을 추가해서 먹을 때 더 많은 양을 먹어야 포만감이 찾아오는 것을 보면 체감할 수 있는 부분이죠. 지방의 칼로리가 높더라도 먹을 수 있는 총량 자체가 적으니 탄수화물 또는 지방으로 포만감을 얻었을 때 섭취한 칼로리는 비슷하게 되는 것입니다. 그렇다면 어떤 점이 지방을 .. 2022. 1. 12.
간헐적 단식 근력과 근육량을 늘리려고 하는 사람에게 적합한 식이요법은 아니지만 체중 감량과 체지방 감소를 목적으로 하는 사람이라면 시도해 볼 수 있는 식이요법입니다. 흔히 단식이라고 하면 칼로리 섭취를 줄이는 식이요법을 떠올리지만 이런 단식은 몸을 기아모드로 전환시켜버립니다. 기아 모드로 돌입한 몸은 신진대사를 급격히 느리게 만들어 칼로리 소모를 낮춰 체중 감소가 더뎌지고 근육이나 장기를 분해하여 에너지를 얻는 상황이 발생하여, 신체 기능저하나 근 손실로 이어집니다. 간헐적 단식은 칼로리 섭취는 그대로 유지하면서 아무 것도 섭취하지 않는 공복 시간을 오랫동안 유지하여 공복 시간 동안 얻을 수 있는 유리한 효과만 취하는 것을 의미합니다. 우리 몸은 공복 시간 동안 세포 안의 노폐물, 낡은 단백질, 소기관들을 분해하는 .. 2022. 1. 12.
서랍용 칸막이[다이소] 가스레인지 아래쪽의 서랍들의 모습입니다. 무질서하면서도 정리되지 않은 이 상황은... 정말 불편한 상황이죠. 이 상황을 타파하기 위해 준비했습니다. 그것은 바로 서랍용 칸막이~ 혹시나 해서 크기별로 다 구매 했습니다. 정말 낭비가 심하네요. 우선 서랍 안에 있는 물건들을 모두 빼내줍니다. 그리고 카테고리별로 분류해줍니다. 나눠 줬음에도 그 숫자가 너무 많다면 좀 더 세부적인 카테고리로 나눠줍니다. 이제 좀 적절해 진 것 같지만 한 가지 더 고려해야 할 것이 있습니다. 바로 날카로운 도구와 아닌 도구죠. 날카로운 도구들을 다른 도구들과 섞어 놓으면 방심하다가 손을 다칠 염려가 있기 때문에 일부러 빼두는 겁니다. 분류한 물건들을 배치하기 전에 어떤 칸막이가 적절한지 높이를 봐줍니다. 제일 위 칸은 소자 칸막.. 2022. 1. 10.
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