몸 관리를 해보자30 층간 소음 때문에 운동이 어렵다면 링피트 사일런트 모드를 하자! 집에서 운동을 하는 것에 있어 문제가 되는 것은 여러가지가 있습니다. 그 중에서는 사회적으로 큰 문제를 일으키고 있는 층간소음이 포함되어 있죠. 건설사가 이윤을 극대화하기 위해 관련된 문제를 키우는 경향이 있긴하지만, 근본적으로 링피트에는 층간소음을 유발할 수 있는 운동들이 다수 포함되어 있습니다. 링피트의 메인 스토리를 진행하다 보면 자주 접할 수 있는 운동들이죠. 마운틴 클라이머는 피트 스킬이니 선택을 안하면 그만일수도 있지만, 조깅과 허벅지 들기의 경우 진행에 있어 절대로 빼놓을 수 없는 부분입니다. 메인 스토리가 아닌 퀵 플레이나 커스텀으로 해당 운동들을 피하면 되긴하지만, 메인 스토리가 제공하는 운동 동기부여를 무시한는 것은 합리적이지 않죠. 그래서 링피트는 이런 부분을 보완하기 위해 사일런트 .. 2022. 9. 15. 방탄커피 중단 (feat. 위궤양) 아침을 방탄커피로 대신하기 시작한 이후 7개월이 흘렀다. 시간이 없어 방탄커피를 못 마신날과 마신날의 활력 차이를 실감하고, 식이요법과 운동에 크게 신경을 못 쓰더라도 아주 느린 속도이긴하지만 몸무기게 조금씩 줄고, 복근이 약간이 드러나는 것을 보며 기쁨을 느끼고 있었다. 그렇게 유지해나가던 7월경 몸에 이상이 생긴 것을 느꼈다. 점심 때쯤부터 위에서 목까지 뭔가 타는 듯한 느낌이 들기 시작한 것이었다. 업무 스트레스로 인한 것으로 보기에는 요즘 업무가 널널해진 편이었고, 사무실에서 마시는 음료가 몸이 안 맞나 생각이 들어 바꿔도 봤지만, 아무 소용 없었다. 작열통을 끄고 싶어서 물을 많이 마셔봤지만, 그때만 잠깐 시원해졌을뿐 화장실 가는 횟수만 자꾸 늘어났다. 주변에 의료인이 있어서 지금 겪고 있는 상.. 2022. 9. 5. 완제품 방탄커피, 수제 방탄커피 후기 이전 글에서 완제품 방탄커피와 수제 방탄커피에 대해서 다뤄봤습니다. 주말을 제외한 평일에만 음용하는 방식으로 진행한지 4~5개월이 지나 드디어... 드디어!! MCT 오일을 다 사용하였네요. 이를 기념하여 방탄 커피에 대한 후기를 다뤄보고자 합니다. 우선 방탄커피 그 자체에 대해서 이야기 하겠습니다. 방탄커피의 효능은 몸에 지방을 집어넣음으로써 지방의 연소를 돕는다는 것인데... 기간이 아직 짧은 탓인지 확실한 답은 못 얻었지만 그래도 어느 정도 효과가 있다는 것은 몸으로 느꼈습니다. 매번 버터와 MCT오일을 이용하여 방탄 커피를 마신날은 점심시간까지 그래도 버틸만은 했었지만 버터가 떨어져서 그냥 커피만 마시고 출근한 날은 사무실에 도착하고 나서부터 점심시간에 될 때까지 너무 힘들었던 경험이 있는데, 제.. 2022. 5. 22. 다이어트 음료는 물을 대신할 수 없습니다. (feat. 건강보험심사평가원) 심평원으로도 불리는 건강보험심사평가원 2021년 12월 14일자로 다이어트 음료에 대한 답변이 수정되었다. 과거에는 다이어트 탄산 음료는 당뇨에 전혀 영향을 주지 않는다고 자유롭게 마셔도 전혀 문제가 없다고 하였지만 수정된 내용을 살펴보면 그래서는 안된다고 써져 있습니다. 공식적인 답변답지 않게 정확한 근거 자료를 이야기하고 있지는 않아 의아스럽지만 파란색 굵은 글씨로 써져 있는 부분을 때문에 수정된 것으로 보입니다. '즐겨 마시던 습관이 있다면 물로 대신하는 것이 가장 좋습니다.' 이 문장이 의미하는 것은 무엇이냐? 그것은 바로 다이어트 탄산 음료를 음료로써 즐기는 것이 아니라 물 대신 다이어트 탄산 음료를 마시는 사람들이 있기 때문에 과거의 답변을 수정할 수 밖에 없었다는 것을 의미합니다. 이 문장을.. 2022. 4. 24. [링피트-토막 지식 리스트] 운동하고 지식 얻고! 운동과 관련된 지식은 정말 심오합니다. 자신의 배경 지식을 활용하여 직관적으로 접근했다가 건강이 나빠지기도 하고 주변에서 하는 것을 따라하거나 배워서 했을 뿐인데도 건강이 나빠지기도 하죠. 운동 전문가라고 할 수 있는 사람들은 해외 사이트까지 찾아다니면서 몸과 건강 그리고 운동에 관련된 논문들을 섭렵하고 다니는데, 우리 같은 일반인들은 그러기 쉽지 않은 것이 현실입니다. 그런 우리들에게 단비와도 같은 존재가 링피트에 있습니다. 그것은 바로 메인 메뉴 가장 오른쪽에 있는 토막 지식 리스트죠. 저 같은 경우 이미 오랜 시간 링피트를 했기 때문에 모든 지식이 열려 있긴 합니다만... 사실 이렇게 따로 찾아들어가서 열어보지는 않습니다. 한 눈에 보이는 곳에 있는 것도 아니면서 제일 구석에 박혀 있으니 이렇게 찾.. 2022. 3. 28. [링피트] 퀵 플레이 & 커스텀으로 최대 효율 내기 보통 링피트에 입문하면 어드벤처로 게임을 진행하게 됩니다. 이 어드벤처라는게 운동을 지속시켜주는 것에 큰 도움이 되기에 올바른 모습이라 할 수 있습니다. 스토리, 레벨, 칼로리, 운동 시간 등등 그 어떤 것에라도 의미부여를 할 수 있다면 지속 가능한 운동이 완성되는 것이니까요. 하지만 그 중 일부에게는 적절하지 않을 수 있습니다. 시간이 너무 소중하면서도 운동을 하는 것은 너무나 당연한 것인 사람들이죠. 굳이 다른 동기부여가 필요 없는데 이렇게 스토리까지 읽어야 한다? 이런 경우 오히려 어드벤처가 운동 의욕에 방해가 될 수 있으므로 어드벤처가 아닌 퀵 플레이와 커스텀을 추천합니다. 퀵 플레이는 스트레칭이나 건강 체크 없이 바로 운동에 들어가는 모드로 정말 말 그대로 빠르게 운동을 할 수 있는 것이 특징입.. 2022. 3. 28. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90
